食事や薬の補助的な意味合いでサプリメントも利用するとよいでしょう。
ただし、適量を適度に飲むことが大切で偏った知識で摂取することは危険です。
参考までに更年期障害に効果があるといわれているサプリメントをご紹介します。

■イソフラボン：大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることで知られています。
■高麗ニンジン：滋養強壮に古くから使われる高麗ニンジン。疲労回復や血行をよくし、更年期の症状を改善するといわれています。
■マカ：疲労回復、精力増強など男性の若返りやホルモンバランスを整える作用があるといわれています。
■松樹皮ポリフェノール：血液をさらさらにします。ホルモンのバランスに働きかけます。
■ローヤルゼリー：ローヤルゼリーに含まれるアセチルコリンには自律神経のバランスを整える作用があるといわれています。
■テアニン：お茶に含まれるテアニンには興奮状態を抑え人をホッとさせる働きがあります。
■月見草：女性の体内リズムを整えるハーブとして知られています。
■葛：葛根湯で知られるように古くから葛は漢方薬に用いられます。葛には大豆と同じようにイソフラボンが含まれています。